哺乳期食谱两款催乳产后食谱-【新闻】

发布时间：2021-04-06 00:47:10 阅读：次来源：聚氨酯泡沫填缝剂厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳，今天小编就来推荐两款吧。

一、猪蹄当归粥

主料：猪蹄350克，粳米100克

辅料：当归10克，

调料：酱油2克，盐3克，味精1克，大葱5克

做法：

1。先将猪蹄去毛，洗净，切块；

2。大葱洗净切末；

3。猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；

4。煨烂后捞出当归；

5。在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；

6。待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。

二、黑米鸡肉粥

主料：香米200克，鸡肉150克

辅料：香菇（鲜）50克，

调料：盐3克

黑米鸡肉粥的特色：

黑白分明，黏稠滑润。

做法：

1。将熟鸡肉、菇切成丁；

2。锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；

3。下入香菇丁用小火熬至七成熟；

4。加入精盐继续熬至软烂；

5。黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。

以上推荐了两款哺乳期食谱，新妈妈快来试试吧。