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浅谈中医养生了解个中奥秘《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:38:34 阅读: 来源:聚氨酯泡沫填缝剂厂家

调养精神 《素问阴阳应象大论》说:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情过度,精神过用,可以伤神,以至形体损伤。《素问上古天真论》云:外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。要求我们少思寡欲、胸怀宽广、乐观,以避免过度的精神刺激,使精神始终保持正常状态,从而使神明而形安。

适宜的生活规律 《上古天真论》中说:食饮有节,起居有常。饮食不节可以伤形,即形食味……味伤形;起居失常也可以伤形,即暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄;房事不节,尤能耗伤精血致形败神伤。因此我们不可暴饮暴食,过食肥甘厚味,不可房劳过度。要有适宜的生活规律,达到正气存内,邪不可干。

劳逸适度 《素问宣明五气论》中有久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋之说,疲劳过度会影响健康。然而,不劳动同样会影响健康。华佗云:人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则气谷得消,血脉流通,病不得生。说明适当的体力劳动,不但能够锻炼体格,使精神充沛,而且有预防疾病的积极意义。

除了以上三点外,还有就是避其邪气,也就是避免外邪对形体的损害。还应运用气功强身。气功具有舒利筋骨、强身健体、充实精力的功效,起到正气存内、精神内守等良好作用。上一页12下一页

中医养生的精髓在于调摄人体自身的精气,控御人体自身的情志,以维持平和的状态,颐养天年,可以度百岁而动作不衰。

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